Como pequenos hábitos podem prejudicar seu sorriso – Descubra e mude agora

Se você visita regularmente o dentista, já conhece os hábitos básicos de higiene bucal: escove os dentes três vezes ao dia, use enxaguante bucal e não se esqueça do fio dental! No entanto, há comportamentos diários que seu dentista adoraria que você evitasse. Ao eliminar ou reduzir esses hábitos, você pode melhorar significativamente a saúde do seu sorriso.

Fumar

Não é novidade que fumar faz mal à saúde. Além de amarelar os dentes e causar mau hálito, o tabagismo pode provocar sérios problemas bucais. Ele aumenta a formação de placas e tártaro, dificultando a limpeza dos dentes entre as consultas. O tabagismo também prejudica a gengiva, tornando-a mais suscetível a infecções como a doença periodontal e reduzindo a capacidade de cicatrização do corpo. Além disso, fumar eleva o risco de câncer bucal.

Açúcar e Bebidas Ácidas

Não é apenas o refrigerante que prejudica seus dentes; café, chá preto, sucos e bebidas energéticas também são problemáticos. O excesso de açúcar na boca provoca cáries, que podem se expandir e eventualmente exigir coroas ou extrações. As bebidas ácidas, por sua vez, corroem o esmalte dos dentes, enfraquecendo-os com o tempo. Bebidas energéticas são especialmente perigosas devido ao ácido cítrico adicionado. Para minimizar os danos, beba essas bebidas rapidamente, use um canudo e enxágue a boca com água depois.

Ranger ou Apertar os Dentes

O bruxismo, ou ranger dos dentes, geralmente ocorre durante o sono e pode passar despercebido. Os sinais incluem dor de cabeça, dores no maxilar e sensibilidade dental. Esse hábito pode levar a fraturas nos dentes e perda óssea, podendo exigir tratamentos como coroas ou até próteses. Um protetor bucal pode ajudar a proteger os dentes, e evitar álcool e café pode reduzir o ranger. Relaxar a mandíbula colocando a língua entre os dentes durante o dia e aplicando uma toalha quente na mandíbula à noite também pode ajudar.

Morder Gelo, Canetas e Unhas

Mastigar objetos duros como gelo, canetas e unhas pode danificar o esmalte dos dentes e levar a lascas. Esses hábitos também podem deslocar os dentes e introduzir bactérias na boca. Além disso, podem ser sinais de problemas maiores, como transtornos compulsivos ou, no caso de mastigar gelo, anemia. Se você tem dificuldade em controlar esses hábitos, procure ajuda profissional.

Escovar com Muita Força

Embora escovar os dentes seja essencial, escovar com muita força pode causar danos, como desgaste do esmalte e recessão gengival. Isso pode aumentar a sensibilidade dos dentes e, em casos graves, levar à necessidade de cirurgia. Para evitar esses problemas, escove os dentes suavemente e com cuidado.

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